Hamiləlik zamanı sağlam qidalanma necə olmalıdır?

Hamiləlik zamanı sağlam qidalanma necə olmalıdır?

Ana olmaq hər bir qadının xəyalıdır desək yanılmarıq. İnsanların arasındakı sevgi əlaqəsini qüvvətləndirən bu gözəl hadisənin sağlam bir şəkildə inkişafının tamamlanması lazımdır. Bu səbəbdən də diqqət edilməsi lazım olan addımlar var ki, onlara riayət etmək lazımdır. Həkim tövsiyyələri bu dövrü rahat keçinmək üçün vacibdir. Xüsusilə qidalanma və idman hərəkətləri uşağın ana qarnından başlayaraq sağlam inkişafına daha çox kömək olur.

-Hamilə olanların şəkərli qidalar qəbul etməsinə diqqət etməsi ən vacib olanlardan biridir. Şəkərli qidalardan bacardıqca qaçmaq ana və uşağın sağlamlığı üçün xeyirli olacaqdır.

-Həm artıq çəki, həm də sağlamlıq tərəfdən yağlı yeməklərdən, xəmirli qidalardan uzaq durmaq lazımdır.

-Çox da yağlı olmayan süd və pendirin də içində olduğu səhər yeməyi çox vacibdir.

-Sağlam bir hamiləlik və doğumdan sonrası üçün tərəvəzlə qidalanmaq hamilə anaların üzərində durması lazım olan xüsuslardandır.

-Toyuq, balıq və qırmzı ət həm ana, həm də uşaq üçün ehtiyac duyulan vitaminlərin orqanizmə daxil olmasını təmin edir.

-Ədviyyatlı qidalar, hazır qidalar və qazlı ikilər də qadağan olunanlar siyahısındadır.

Əvvəldə bildirdiyim kimi həkimlərin tövsiyyələrinə qulaq asaraq qidalanma proqramı hazırlayıb proqrama uyğun qidalanmaq yaxşı olar.

 Hamiləlik zamanı sağlam qidalanma necə olmalıdır, Hamiləlik zamanı qidalanma, hamilelikde qidalanma,